さかもと内科クリニック　院長私信

スタッフ通信です。走ってますね！

休診日、多摩川を東京方面にランニングしました。

この日は距離を決めずに時間走。90分走る事にしました。

距離を決めると、ペースが気になってしまうものですが、時間だと何故か気楽に走れたりします。

世田谷通りを超えて、もう少し行けるかな…と歩を進め45分。
中野島に到着。景色は一変?!、途端に自然豊かな光景に癒されながら、しばし休憩。
給水充分!さぁ折り返します。

いつも走りながら綺麗だな…と思わず眺めてしまう支流沿いの道。
今度は寄り道して走ってみようかな。

自分の脚で色々な場所に行ける楽しみを満喫した休日でした。

最近ファイルが増え、棚が手狭になりましたので、本日棚を変えました。
白く小さく見えますが、ファイルの収納なら２倍可能。
テンションも上がります。
これからもよろしくお願い致します。

さて、川崎市感染症情報です。

[今週の感染症情報]
　第２週で定点報告数の多かった疾病は、1)感染性胃腸炎　2)水痘　3)インフルエンザでした。
感染性胃腸炎は定点当たり１１．００人と前週（８．０６）より患者報告数は増加しており、過去５年平均の同時期と比較してもやや高いレベルで推移しています。
インフルエンザは定点当たり１．６５人と前週（０．５２）より患者報告数が大きく増加し、流行開始の目安とされる定点当たり１人を今シーズン初めて超えました。今後も、患者報告数が急増することが推測されますので、改めて予防対策の徹底が重要です。
マイコプラズマ肺炎の報告が２件ありました。昨年末に非常に多くの報告がありましたが、今年も引き続き発生動向に注目する必要があります。


[今週のトピックスは〜感染予防の基本である『手洗い』〜について取り上げました]
　インフルエンザは、例年の傾向をみると、年明け頃から２月上旬にかけて患者報告数が急増しますので、これからさらなる注意が必要です。

川崎市感染症情報です。
インフルエンザが広がりつつあります。
手洗いうがい頑張りましょう。

[今週の感染症情報]
　第１週で患者報告数の多かった疾病は、1)感染性胃腸炎　2)水痘　3)インフルエンザでした。
　感染性胃腸炎は定点当たり８．０６人と前週（１３．０９）より患者報告数は大幅に減少していますが、第１週は年末年始の期間であり、休診医療機関が多かったため、全体的に報告数が少なくなったものと推測されます。
　インフルエンザは定点当たり０．５２人と前週（０．２０）より患者報告数が２倍以上増加しており、休診状況を考慮すると、実際の増加率はより大きいと推測されます。
　マイコプラズマ肺炎の報告が１件ありました。昨年末に非常に多くの報告ありましたが、今年も引き続き発生動向に注目する必要があります。


[今週のトピックスは〜感染予防の基本である『手洗い』〜について取り上げました]
　例年、今の時期から２月上旬のピークにかけてインフルエンザの患者数が急増します。
　そのため、手洗いや予防接種などの対策をとるとともに、自分が患者になったときに他人に感染させないための「咳エチケット」についても日頃の心がけが大切です。
　つきましては、「咳エチケット」の必要性及びその方法について知っていただき、日常的に咳エチケットを心がけましょう。

先日連休の中日、今年初レース谷川真理ハーフマラソンを走ってきました。

荒川名物の強い風もこの日は少し穏やか。

寒さに震える事もなく、軽くアップしてストレッチしてトイレに行って…
あっという間に第2ウェーブのスタート時間。

この大会は混雑緩和の為、上流下流コース、3つのグループ＝計6つに分かれて時間差スタートします。

スタート前、あの市民ランナーの星!川内選手が「(Bコースの)攻略法は後半粘る事」とインタビューを受けていました。

残念ながら私はAコースで、あの凄い走りを見られなかったけど、その言葉を胸に後半10キロ粘って粘って、最初の5キロより、いつもペースが落ちる15キロ以降の5キロをいいタイムで走れました。
イーブンペースで後半ペースアップ…こんなレースが出来るとホント気持ち良いものです。

今回は学生時代の友人も参加。15分遅れでスタートしたランナーを、折り返し後よぉく観察。
1万人余りの中から探すのは無理かな…と思いつつ何故かパッと視界に入ってきた!
名前を呼んでお互いエールを掛け合う事が出来ました。
ゴール後合流、マラソン談義に花を咲かして…
いつも一人でレースに出かけるので嬉しくて、楽しい時間を過ごせました。

今回久々にハーフでサブ2(2時間切る事)達成出来るかも!と速報を楽しみにしていました。
結果は、後4秒の壁が…
厳しいなぁ…リベンジを誓います!

次回は来月メインレースに向けての練習として「板橋30to30」。
フルマラソン30日前に30キロ走る…みたいな意味のレースに出ます。
今から走り切れる脚作って頑張ります!

少し久しぶりになりますが、水槽掃除をしました。
連休利用して水も60リットル交換。

気持ち良くなったかな？

皆様明けましておめでとうございます。
お正月、院長はディズニーを楽しんだ御様子。
私は多摩川を?楽しみました。
3日は2012年走り初めで丸子橋迄約12キロ。
上流に向かうより走りやすいかな〜?と思ったのもつかの間。
帰路は向かい風で、冷たい空気に呼吸するのも苦しい〜。
それでも凧揚げするお正月風景を楽しめて満足RUN。

そして一日あけて休診日。初詣に出かける時見つけた「お馬さんスポット」へ。

二子橋をスタートして丸子橋、新幹線の高架を越えてガス橋へ。
古市場はレース会場で来たよな〜、まだかな〜とはやる気持ちを抑えつつ御幸公園に到着。

そして…あったぁ〜!
競走馬の練習場。
初詣の時は馬が宿舎へ帰る姿を偶然拝めましたが、残念ながら今日はいません…走る姿を想像しつつ一枚撮って帰路へ。

今日も風は冷たく、何度も涙目を拭いながら往復約20キロRUN。
今週日曜日の初レースはハーフです。
これで距離の不安は無くなったぞ〜!

今年も走る受付として頑張ります!

お正月、のんびりさせていただいております。

やはりお正月お約束の…ディズニーランド、朝からやってきました。
高速道路はやはり渋滞。抜け道しながら1時間ほどで到着。
やはり混雑しておりますが、川崎は近くて便利ですね。

朝からいろいろと楽しみました。
これからファーストパスでとったモンスターズインク、ビックサンダーマウンテンに。
風邪ひかないうちに帰ります。

充電しております。

皆様いかがお過ごしでしょうか。
おかげ様に我々家族は穏やかな新年を迎えております。

今日初詣に行きました。
今年は龍年ですので一枚パチリ
今年こそ日本を始め、世界中明るい話題に満ちあふれる様にお願いいたしました。

身近ではインフルエンザも流行りつつあります。
くれぐれも手洗いうがいをよろしくお願いします。

本年もよろしくお願いいたします。

引越してから一番したかった事、家から多摩川ラン!
毎週多摩川を走っている院長を羨ましく思っていて、憧れていました。

家の裏手の路地からだと走って5分程で河川敷に出られると発見!

寒い寒いとゴロゴロしている主人を、せっかくだから(何が?)と連れだし自転車で並走しながら走ってきました。

フットサル場やテニスコート、グラウンドゴルフ等々、色んな施設もあって見ていて楽しい。

サイクリングにランニング、沢山の人が走っていて、大学の陸上部の速さに刺激を受けながら世田谷通り迄の往復約90分。

風は冷たかったけど、暖かな日差しの中、気持ち良く走れました。

以前駒沢公園から深大寺迄の30キロマラニックをした事もある馴染みあるコース。
これから15、20、30キロとコースを見つけて頑張って走ろうと思ってます。

いよいよクリスマスも近づき、年末年始も視野に入る季節となりました。
皆様はいかがお過ごしの予定でしょうか？

さかもと内科クリニックでは下記のとおり休診をいただきます。


休診予定：
12月29日〜1月3日まで
1月4日より診療開始しますが、5日は定休日です。
よろしくお願いいたします。